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主食主要是碳水化合物特别是淀粉,如果长期不食用主食,会容易导致低血糖,导致消耗体内大量的蛋白质来供能,使人营养不良,出现心慌、头晕、精神萎靡等症状,严重危害人的身体健康。

不同的季节应该吃不同的药膳。当前的春季,市民就应根据春令的特点,采用药膳适时滋补。人体为了适应春季气候的变化,皮肤腠理已由冬令的致密而转为疏松,在五脏中肝的功能活动也较为旺盛,所以有春旺肝的说法。春季滋补药膳应适当注意到人体的这一生理特点,少吃酸味食物,适当多吃点甜食。春季滋补药膳以甘平为原则,性味甘平或有清肝作用的药材有山药、茯苓、薏苡仁、灵芝、莲子、枸杞子等;食材有菠菜、芥菜、胡萝卜、荠菜、油菜、香椿、白菜等。

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