菠菜是最常见的蔬菜,也是一种著名的补血食品。。菠菜富含铁、胡萝卜素和叶酸,叶酸含量高达每100克菠菜50毫克,居蔬菜之首。。然而,菠菜含有更多草酸,这可能会干扰铁、锌和其他微量元素的吸收。消除这个缺点...

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高热量和高糖饮食,包括油炸食品,会导致体内自由基,导致细胞损伤、疾病、衰老和死亡。。当人们吃饭时,不要吃得太饱,大约百分之八就够了,而且产生的自由基更少。。人们应该在日常饮食中多吃抗自由基的食物。。其...

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