核心提示:根据英国《每日邮报》的一份报告,《睡眠》杂志发表的一项新研究警告说,正常的睡眠时间应该是每晚6-8小时。 睡眠过多或过少都会导致大脑在未来4-7年老化,加速认知衰退,影响推理和词汇能力。。北...

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不适于蹲坐和休息:如果运动后立即蹲坐和休息,会阻碍下肢血流。。影响血液循环,加深身体疲劳。。发生严重的重力冲击。因此,每次锻炼后,应调整呼吸节奏,用脚摆动手臂,并进行一些放松和调整活动,以促进肢体血液...

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