作为有氧运动的一种方式,不要跳舞超过一个小时。 当舞蹈达到一个小时时,它的锻炼价值基本上达到了顶峰,但长期坚持是不好的。。首先,经过长时间的锻炼,身体会代谢大量废物,这些废物会随着时间的推移在体内积累...

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