3。坚果:坚果可以储存男性性激素的分泌,并使之有规律。。特别是核桃和红枣具有补肾补血、益胃润肺的作用。。我们之前谈到维生素,因为这些物质可以促进细胞更新,也就是说,它们可以代谢旧细胞,补充新的新鲜细胞...

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核心提示:肌肉增强的三个要素:训练、饮食和休息。 如果我们想达到增强肌肉的目标,这三个条件必须得到满足。。很多人认为这么大的人正在吃蛋白粉。 边肖说,他非常无助,没有依靠艰苦的科学训练。 多吃蛋白质是...

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