中医的睡眠机制是:当殷琦充足时,你会睡觉;当杨琪充足时,你会醒来。。因此,你应该在午夜前睡觉(21-23点),并在午夜进入最佳睡眠状态。。根据《黄帝内经》中的睡眠理论,午夜是阴阳相遇的时间,水和火相互...

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我们很多人都有睡眠不好的症状。 睡眠不好会导致人们疲劳、焦虑、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛和记忆力差。 它最大的影响是精神上的,甚至更严重的是,它会导致精神分裂症和抑郁症。。那么,我们怎样才能从...

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