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睡觉前避免刺激工作和娱乐,不要从事过度紧张的精神活动。。做一些放松活动,比如洗个热水澡,阅读娱乐书籍、报纸,看放松的电视节目,听轻柔抒情的轻音乐,无疑会对人们尽快入睡大有裨益。北京东城区按摩保健上门服...

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五、拉脚:坐好,双腿伸直,低下头,身体前倾,用两只手分别拉脚趾和踝关节20-30次,可以锻炼脚的力量,防止腿部无力。北京最新保健按摩信息网夏天到来时,天气变得非常热。许多父母尽力为他们的孩子减少夏季的...

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